مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    19 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • رياضة
    • المواجهة الحوثية السعودية
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • رياضة

      رياضة

    • المواجهة الحوثية السعودية

      المواجهة الحوثية السعودية

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • الحرس الثوري الإيراني يعلن إسقاط طائرة مسيرة "إم كيو-9" أمريكية في أجواء جزيرة قشم

      الحرس الثوري الإيراني يعلن إسقاط طائرة مسيرة "إم كيو-9" أمريكية في أجواء جزيرة قشم

    الصحة
    تاريخ النشر: 25.02.2026 | 19:24 GMT

    ما سبب النعاس بعد تناول الطعام؟

    أفادت الدكتورة أولغا سيفايفا أخصائية أمراض الباطنية، أن النعاس بعد تناول الطعام ناتج عن ارتفاع مفاجئ في مستوى الغلوكوز والأنسولين في الدم.

    ما سبب النعاس بعد تناول الطعام؟
    صورة تعبيرية / fizkes / Gettyimages.ru



    وتشير إلى أن الشعور بالنعاس بعد الغداء أمر طبيعي من الناحية الفسيولوجية، ولكنه قد يشير في بعض الحالات إلى خلل في عملية التمثيل الغذائي.

    ووفقا لها، تعود الرغبة في الراحة بعد تناول الطعام إلى توجيه الجسم لموارده نحو الهضم وإنتاج الأنسولين بنشاط. مشيرة أن الدم يتدفق إلى المعدة والأمعاء في هذا الوقت، ما يقلل من إمداد الدماغ بالأكسجين ويسبب شعورا طفيفا بالخمول. كما أن الكربوهيدرات سريعة الهضم تسبب النعاس بشكل خاص، لأنها تؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى الغلوكوز وإفراز الأنسولين. علاوة على ذلك، ينخفض ​​إنتاج هرمون الأوركسين المسؤول عن الطاقة بعد تناول الطعام، وهو ما يظهر بوضوح لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين وقصور الغدة الدرقية.

    وتنصح الطبيبة لتجاوز هذه الحالة، بتقليل حجم الحصص الغذائية، واستبدال الكربوهيدرات سريعة الامتصاص بالكربوهيدرات المعقدة، وإضافة البروتين والألياف إلى النظام الغذائي لإبطاء امتصاص السكر. وفي حال استمرار الشعور بالنعاس، يجب إجراء فحص لمستوى الأنسولين. كما أن المشي لفترات قصيرة بعد تناول الطعام مفيد أيضا، حيث يمكن أن تساعد 5- 10 دقائق في الهواء الطلق على تنشيط الجسم.

    المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

    وسيلة فعالة للحفاظ على صحة القلب

    وسيلة فعالة للحفاظ على صحة القلب

    أظهرت دراسة جديدة أجراها علماء فنلنديون أن الالتزام بموعد نوم ثابت قد يكون له تأثير حاسم على صحة القلب، خصوصا إذا كان الشخص ينام أقل من ثماني ساعات في الليلة.

    أمراض خطيرة تسبب النعاس نهارا

    أمراض خطيرة تسبب النعاس نهارا

    يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى أن النعاس المستمر قد لا يكون بسبب قلة النوم، بل قد يكون من أعراض أمراض خطيرة مختلفة.

    كيف نتخلص من النعاس أثناء العمل؟

    كيف نتخلص من النعاس أثناء العمل؟

    أعلنت الدكتورة زهرة بافلوفا، الباحثة في كلية الطب الأساسي بجامعة موسكو، أن الافراط بتناول القهوة أو مشروبات الطاقة، ليس الخيار الأفضل، لإيقاظ الجسم.

    النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ

    النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ

    أكد أخصائي علم النوم، أليكسي كاتيشيف، على أن النوم في النهار ضروري جدا وخاصة للعاملين في الوظائف المختلفة، لأن القيلولة تساعد على "إعادة تحميل" الدماغ.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم العربي

    مصادر إسرائيلية: زامير التقى سرا قادة 7 جيوش عربية في ألمانيا لبحث المواجهة مع إيران

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: استهداف مواقع للصناعة العسكرية والطاقة والنقل في كييف وزابوروجيه وأوديسا