Stories
-
فيديوهات
RT STORIES
أجواء احتفالية في بغداد رافق أول مشاركة عراقية في المونديال منذ 40 عاما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الولايات المتحدة تستهدف قاربا في المحيط الهادئ
#اسأل_أكثر #Question_More
فيديوهات
-
مونديال 2026
RT STORIES
أمريكا ترد على تصريح مدرب إيران بشأن تعرضهم "للاضطهاد" بالمونديال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
النيران الصديقة تربك العرب في الجولة الأولى من مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المنتخبات العربية بعد الجولة الأولى من كأس العالم 2026.. تعادلات مشجعة وخسائر مؤلمة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أفضل لاعب في المباراة.. علوان يكتب التاريخ ويبعث رسالة أمل للجماهير
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هدف عكسي وركلة جزاء يحسمان فوز النمسا على الأردن في مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول هدف مونديالي تاريخي للنشامى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
العراق يرد على الجدل.. وعلمه يرفع في كأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من وعد تلفزيوني إلى أرض الملعب.. مبابي يحتفل بطريقة مفاجئة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعمر الـ38 عاما جملة من الأرقام الخرافية.. ميسي يكسر أساطير كأس العالم أمام الجزائر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميسي يتألق بثلاثية ويقود الأرجنتين لاكتساح الجزائر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جائزة غيرت حياتها.. مشجعة تعيش 7 نسخ من كأس العالم متتالية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كوراساو تدخل التاريخ.. أصغر دولة تتأهل إلى كأس العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليلة تاريخية لميسي.. هاتريك في شباك الجزائر تتوجه "هداف كأس العالم عبر التاريخ"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نبض مونديال 2026..اليوم السابع!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
العراق يتعرض لهزيمة قاسية أمام النرويج في مونديال 2026 (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More
مونديال 2026
-
قمة روسيا-آسيان في قازان
RT STORIES
ماليزيا تؤكد دعمها للتعاون مع روسيا وآسيان وتنتقد ازدواجية المعايير في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تزيد صادراتها من منتجات اللحوم إلى آسيان 50 مرة في 10 سنوات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: روسيا و"آسيان" تفتحان آفاقا جديدة في مجالات الطاقة والتكنولوجيا والأمن الغذائي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمين العام لرابطة "آسيان": دول المنظمة مهتمة بالتعاون مع روسيا في مجال الطاقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
العلاقات التجارية والاقتصادية بين روسيا وآسيان.. شراكة استراتيجية في ظل تحولات عالمية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
توافد الزعماء المشاركين في قمة "روسيا - آسيان" إلى قازان (صور + فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_More
قمة روسيا-آسيان في قازان
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الجيش الروسي يقطع آخر خط إمداد للقوات الأوكرانية في كراسني ليمان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الأوكرانية تستهدف حافلة تقل أطفالا رياضيين من بيلاروس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شويغو: الأمم المتحدة هي المسؤولة عن تعطيل مبادرة الحبوب في البحر الأسود
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إسقاط 157 مسيرة فوق روسيا والقرم والبحر الأسود
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
RT STORIES
هآرتس: القيادات العسكرية الإسرائيلية قلقة بسبب غياب تأثير تل أبيب على المفاوضات الإيرانية الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر إيراني: مسودة مذكرة التفاهم التي نشرتها "بلومبرغ" بين الولايات المتحدة وإيران غير دقيقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"رويترز": طهران وواشنطن..كشف سري عن "صندوق إعادة الإعمار" بـ300 مليار دولار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عراقجي يطلع لافروف على تفاصيل الاتفاق الإيراني الأمريكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مكوّنة من 14 نقطة.. مسودة مذكرة التفاهم بين الولايات المتحدة وإيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ناقلة نفط إيرانية ثالثة تحمل مليون برميل تغادر الحصار
#اسأل_أكثر #Question_More
اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
نصائح عملية بسيطة للتخفيف من حرقة المعدة
تعدّ حرقة المعدة من الحالات المزعجة والشائعة التي تصيب الكثيرين، وتنشأ عادة نتيجة ارتداد حمض المعدة إلى المريء أو الحلق، ما يسبب شعورا بالحرقة وعدم الارتياح.
وتزداد احتمالية حدوثها بسبب عدة عوامل، مثل تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية والتدخين والحمل، إضافة إلى التوتر والقلق.
وبهذا الصدد، نشر طبيب طوارئ يتابعه أكثر من 500 ألف شخص على منصة "تيك توك"، مقطع فيديو قدّم فيه ثلاث نصائح بسيطة يُعتقد أنها تساعد على التخفيف من أعراض حرقة المعدة.
وأوضح الدكتور أحمد في نصيحته الأولى، والتي قال إنها مدعومة بأدلة تتراوح بين القوية والمتوسطة، أن تناول الأطعمة الغنية بالأعشاب البحرية قد يساعد في التخفيف من الأعراض. وبيّن أن الأعشاب البحرية تطلق مادة الألجينات الطبيعية داخل المعدة، والتي تعمل على تشكيل طبقة واقية تغلف المعدة والمريء السفلي، ما يحدّ من تأثير الحمض الراجع.
وأضاف أن هذا المبدأ مشابه لعمل بعض الأدوية مثل "غافيسكون"، مشيرا إلى إمكانية الحصول على الأعشاب البحرية من متاجر الأطعمة الآسيوية أو على شكل مكملات غذائية.

أطعمة تسبب قرحة المعدة
أما النصيحة الثانية، والتي وصفها بوجود أدلة متوسطة تدعمها، فتتمثل في تناول الشوفان قبل النوم بنحو ساعة. وقال إن الشوفان غني بالألياف ويساعد على امتصاص جزء من حمض المعدة، ما يقلل من احتمالية وصوله إلى المريء وحدوث الحرقة. ونصح بإدراجه ضمن وجبة العشاء أو تناوله بشكل منفصل قبل النوم.
وفي النصيحة الثالثة، التي قال إن الأدلة عليها قوية، أوصى بمضغ العلكة الخالية من السكر، بحسب ما نقلته صحيفة "إكسبريس". وأوضح أن مضغ العلكة يحفّز إفراز اللعاب الذي يحتوي على البيكربونات، وهي مادة تساعد على معادلة الحموضة داخل الفم والمريء.
وأضاف أن مضغ العلكة لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل النوم قد يساهم في زيادة إفراز اللعاب وتقليل الأعراض، ما يساعد على نوم أكثر راحة.
ومن جانبها، تقدم هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) مجموعة من الإرشادات للحد من حرقة المعدة، تشمل تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارا، وخفض الوزن الزائد، وتطبيق تقنيات الاسترخاء.
كما توصي الهيئة بتجنب الأطعمة المسببة للأعراض، وتناول الطعام قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات على الأقل، وتجنب الملابس الضيقة حول الخصر، إضافة إلى الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.
ومن النصائح الإضافية رفع رأس السرير بمقدار 10 إلى 20 سنتيمترا باستخدام وسائل ثابتة مثل الخشب أو الطوب أو الكتب، لضمان بقاء الرأس والصدر أعلى من مستوى الخصر، ما يساعد على منع ارتداد الحمض أثناء النوم. وتشير التوصيات إلى أن الاعتماد على الوسائد وحدها قد لا يكون فعالا، وقد يؤدي أحيانا إلى تفاقم المشكلة، مع إمكانية اللجوء إلى الطبيب لوصف العلاج المناسب عند الحاجة.
المصدر: ميرور
إقرأ المزيد
آثار جانبية خطيرة لدواء شائع لعلاج حرقة المعدة
حذر علماء من أن دواء شائعا لعلاج حرقة المعدة قد يتسبب في نقص المعادن الأساسية في الجسم، ما قد يؤثر على ملايين الأشخاص الذين يتناولونه بانتظام.
أسباب غير متوقعة لحرقة المعدة
يكشف أطباء وخبراء في التغذية أن الارتجاع الحمضي لا يرتبط دائما بالأطعمة الحارة والدسمة فقط، بل قد يكون ناتجا عن عادات يومية بسيطة وأطعمة تبدو غير ضارة، بل وحتى بعض الأدوية الشائعة.
حرقة المعدة.. عوامل تفاقم الحالة وأعراض تستدعي المراجعة الطبية
قد يصاب العديد من الأشخاص بحرقة المعدة بشكل مفاجئ، رغم عدم تناولهم للطعام الحار أو الكحول أو التدخين، وهي العوامل المعروفة التي قد تسبب هذه المشكلة.
حالات مرضية تختبىء وراء حرقة المعدة
تشير الدكتورة إيرينا تيشايفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي إلى أن حرقة المعدة ليست مرضا مستقلا، بل أعراض تتميز بالشعور بالحرقان والألم خلف عظم القص، ينتشر إلى الأعلى على طول المريء.
التعليقات